一顿美食过后，胸腔里像是有把火在烧、火辣辣的，喉咙里不断反酸水，口腔则会感觉到酸苦味……

　　别急，这是“烧心”了！

　　“烧心”是什么在“烧”？

　　虽然名为“烧心”，但这个病的根源却并不在于心脏，而是由于胃酸反流到食管中，刺激食管而产生的烧灼感。

　　之所以这么叫，是因为食管和心脏离得很近，当食管出现烧灼感时，人们会误以为这是从心脏发出来的感觉。

　　偶发一两次烧心是正常现象。毕竟很多人都经历过烧心，但并不代表大家都有病。

　　不过，频繁的烧心确实和胃食管反流病有联系。所以，如果出现以下的情况，要及时就诊。

　　烧心：多发生于饭后1～2小时，且易在屈曲弯腰、咳嗽、用力排便、头低位仰卧或侧卧时出现。

　　反酸：是指在不用力的情况下，胃或食管的内容物反回到咽或口腔，感到酸呛不适。

　　吞咽困难：当炎症引起食管痉挛或食管瘢痕狭窄时，可出现吞咽困难，甚至吞咽疼痛，严重时可出现慢性食管出血。

　　胸痛：疼痛部位在胸骨后、剑突下或上腹部，常放射到胸、背、肩、颈、下颌、耳和臂部。

　　这些坏习惯加重反流

　　NO.1 睡前吃得太饱

　　吃饱就睡的坏习惯，长期不加以纠正，就容易出现胃食管反流。

　　预防胃食管反流的正确做法

　　睡前三小时不要吃东西，饭后长期坚持站立15分钟左右，可以帮助贲门慢慢恢复其功能。

　　NO.2 睡觉姿势不对

　　从呵护消化道健康来说，左侧卧睡比右侧卧睡更好。

　　这个卧姿可因重力作用而帮助食物残渣从胃更快进入大肠完成消化，能促进胃肠道健康。

　　此外，胃食管反流患者在疾病发作期，最好将床头抬高12~15厘米，可以有效减少反流。

　　NO.3 睡觉老打鼾

　　打鼾会导致血氧降低，继而影响食管下括约肌松弛，结果胃食管反流不请自来。

　　胃食管反流又会加重打鼾，二者互为因果关系，互相影响加重！

　　NO.4 暴饮暴食、狼吞虎咽

　　进食过多过快会延长食物停留在肠胃道的时间，造成消化和吸收不良，特别是常吃糯米类等不易消化的食物，会导致胃排空的速度变慢，提高胃食道逆流的发生风险。

　　NO.5 长期服药

　　长期服用降血压等药物，也可能加重胃食管反流，有需要时建议咨询医生调整用药。

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