要想身体好，吃睡很重要！

　　但睡一个好觉比吃一顿好饭对健康的意义更大，

　　因为睡眠能使身心都得到修复。

　　但随着年纪增长，很多人想睡个好觉变得越来越难。

　　中医讲，“阳入于阴则寐”，心神是阳，肾精是阴，

　　心神要回到肾精里，就是阳入于阴，人才能入睡。

　　压力大导致心神浮越，浮越的心神不能回到肾精中，

　　阴阳失衡了，而且长期失眠，

　　心神就会耗损肾精，心肾不交加重，

　　失眠也就越来越重。

　　而失眠不仅偷走我们的精气神，

　　还为各种疾病敞开大门，严重影响生活质量,

　　甚至可能缩短寿命。

　　幸好有了乌灵参！

　　它是一种药食两用真菌，

　　因为珍稀一直有着“菌界大熊猫”的美誉。

　　虽然它能助眠，

　　但它不是安眠药而是可以补肾精的补益剂，

　　通过增加“脑效能”使脑细胞正常发挥入眠、觉醒功能的。

　　随着肾精充盈，脑效能提升，

　　不仅失眠、情绪得以改善，全身状态也会提升，

　　因为乌灵参具有补肾功能，

　　补肾就是对身体的根基进行夯实，

　　自然会身、心双双受益。

　　中国老年保健协会阿尔茨海默病分会（ADC）主任委员解恒革教授，在“老年认知功能维护及心理健康促进计划”启动会上提出“脑效能健康管理”的新理念，指出脑效能是对人体智力与精神活动的整体体现，符合中医“整体观”和“治未病”的理念，关注睡眠质量、抑郁焦虑情绪与认知功能，有效的早期干预可以扭转或改善脑效能。中医认为，肾的精气不足是认知功能减退、发生轻度认知功能障碍（MCI）与阿尔兹海默病（AD）的核心病机。中医药可以充分发挥治未病的优势，在MCI阶段就对AD的预防起到积极的作用。

　　通过扫码心身e测小程序，让我们来测一下自己的脑效能吧。