民以食为天，人们可以通过饮食来补充能量、影响，让身体健康强壮。而女性产后身体虚弱，需要适当补充营养，才能让身体恢复，更有利于促使自己乳汁营养充足，让宝宝健康成长。如果女性母乳较少，那么可以通过饮食来催乳。那么，女性吃什么催乳效果最好?

　　吃什么催乳效果最好

　　1、首先要对自己的身体状况做全面的了解，对于身体肥胖的妈妈，因为脾脏和胃功能失调所引起的乳汁分泌少，这时候就可以选择用鲫鱼熬制成汤汁，每天早晚都饮用，同时还要喝猪蹄加黄豆熬制成的汤水，可以适当的加点陈皮，白术等多味中药，来对脾胃进行全面的修复。

　　2、生产前如果女性就出现了身体虚弱，在生产的过程中，因为身体里面流出大量的血液，而导致乳汁分泌少，这时候可以用猪蹄，鲫鱼等多种食物加入党参，大枣等补气补血的药材，来进行全面的加工，同时要保持自己乐观的心态，不要生闷气，更不能做重的体力劳动。

十年催乳经验老师微信

GHB45875   kangfuzheng123

　　3、可以让宝宝来对乳头快速的进行吮吸，这样能够有效的分泌出一种帮助催乳的激素，同时也帮助了经络的疏通，每天要保证充足的睡眠，不要出现劳累的情况，周围的家人也要给予更加细心的照顾，用鸡汤，猪蹄汤和骨头熬制的汤汁，交叉的进行食用，来对身体里的元素全面的进行补充。

　　女性在生产之后，哺乳的程度和自身的身体补充有着非常重要的联系

具体也要根据自身的身体状况来调理。不要盲目使用偏方。反而适得其反。

母乳是最能满足宝宝成长发育需求的天然营养品，它所含营养成分高达400多种，能够让宝宝更加健康的成长。随着宝宝的成长，母乳里所含各种营养的比例也会进行自动调整，达到最佳的哺育效果。同时母乳喂养还能够促进亲子关系，有利妈妈产后恢复。 坚持母乳喂养，成为很多新妈妈的共识。但是母乳喂养的时候，很多妈妈都会面临着奶水不足的问题，产生这个问题的原因包括心理因素，饮食结构不合理，喂养不当等等，找到奶水不足的原因，通过科学的方法，才能追奶成功

十年催乳经验老师微信

zhang25320